سرکاری تربیت کیلئے آج ہمارے پاس رنرز کا ایک اچھا گروپ تھا۔ پگ

 میراتھن کی روح

ایک نئی چلنے والی دستاویزی فلم ، سپریٹ آف میراتھن ، ایک منتخب دن: 24 جنوری ، 2008 کو

 ملک بھر میں دکھائی دے رہی ہے۔ یہ دیکھنے کے لئے مووی ویب سائٹ دیکھیں کہ آیا یہ آپ کے 

علاقے میں چل رہا ہے یا نہیں۔ اگر ہمارے پاس یہ چھوٹا سایوے میں ہے تو ، IL آپ کو اپنے آبائی شہر میں بھی مل سکتا ہے۔ ایسا اکثر نہیں ہوتا ہے کہ ہم میراتھن کے بارے میں دوڑنے کے بارے میں ایک پوری طرح کی تیاری دیکھیں۔

ہفتہ ، 12 جنوری ، 2008

18 ٹرینی

ریس کے پہلے سرکاری تربیت کیلئے آج ہمارے پاس 18 رنرز کا ایک اچھا گروپ تھا۔ پگڈنڈی ٹھیک شکل میں تھی ، برف کے ٹھنڈے پانی کا ایک چھوٹا سا حصہ اور پہلے 100 گز میں کیچڑ۔ یہ یقینی طور پر آپ کو بیدار کیا! مجھے اپنی انگلیوں کو دوبارہ محسوس کرنے سے پہلے لگ بھگ 20 منٹ لگے۔ باقی پگڈنڈی دراصل بہت اچھی حالت میں تھی۔ آخر میں ، آپ جو پارکنگ پارکنگ میں جانے کے لئے کراس کرتے ہیں وہ بند ہوگئی تھی۔ مجھے لگتا ہے کہ سیلاب ک

ے پانی اور ملبے نے پل کو کھٹکھٹایا۔ اس کے وسط میں بورڈز کا ایک حصہ غائب تھا (ا

ور دوسرے حصوں کو چٹان سے چھڑا ہوا تھا)۔ گمشدہ پل سیکشن پر ہاپ کرنا آسان تھا - لیکن یقینی طور پر نیچے کا پانی تیز اور ٹھنڈا لگتا تھا۔ سیریز

میں اگلی تربیت چلائیںمہومیٹ ، آئی ایل میں لکڑی آف دی ووڈس میں 26 ج

نوری کو ہے۔ یہ "رڈل رن" 28 میل کی تفریحی رن ہے۔ جتنا چاہیں ، یا جتنا کم ، 4 میل ٹریل ٹریک لوپس اپنی مرضی کے مطابق کرو۔ ایک سوادج کپ کیک حاصل کرنے کے لئے کم از کم ایک ختم کریں۔ تمام 7 لوپ کو ایک ریسل رن فائنشر بننے کے ل! کریں! سمتیں ، اور پگڈنڈیوں کا نقشہ ، دوسری ونڈ رننگ کلب کے ٹریل گائیڈ سیکشن پر پایا جاسکتا ہے ۔