بیڈ واٹر برائن اور سیکنڈ ونڈ کلنٹن لیک ریس کے لئے 6 سرکاری ٹریننگ رنز کو مربوط کریں گی۔ مجھے بھی ان سب رنز پر ہونا چاہئے۔ ہر ایک کا استقبال ہے ، چاہے آپ ریس کے لئے رجسٹرڈ ہوں یا نہیں۔ اس کے بعد ہم اکثر ناشتہ کرتے ہیں۔ شیڈول یہ ہے:
12 جنوری ، صبح 8 بجے: کلنٹن لیک پر 10 میل (1 لوپ)
26 جنوری ، 8:06 صبح: مہومیٹ ٹریلس پر 12-16 میل (3-4 لوپس)
9 فروری ، صبح 8 بجے: ایلرٹن پارک کی شروت ٹریل پر 18 میل (3 لوپس)
23 فروری ، صبح 8 بجے: کلنٹن لیک پر 20 میل (2 لوپ)
1 مارچ ، 8am: جھیل منگو (21 loops) پر 21 میل
15 مارچ ، صبح 8 بجے: کلنٹن لیک پر 20 میل (2 لوپ)
29 مارچ ، 8am: کلنٹن لیک 30 مایل ٹریل ریس (3 لوپس)
اگر آپ اس علاقے میں رہتے ہیں اور کارپول کرنا چاہتے ہیں تو ، گر
وپ صبح 7 بج کر 15 منٹ پر چیمپین ہوم ڈپو پارکنگ میں ملتا ہے تاکہ پگڈنڈیوں کی طرف نکلے۔ پگڈنڈیوں کی طرف جانے والی ہدایات ایس ڈبلیو آر سی ویب سائٹ پر "ٹریل گائیڈ" لنک کے تحت پائی جاسکتی ہیں ۔ جیسا کہ ٹریل گائیڈ میں لکھا گیا ہے ، کلنٹن جھیل کی تربیت کشتی تک رسائی کے بجائے شمالی کانٹے کینو رسائی پارکنگ میں شروع ہوتی ہے۔ یہ اصل دوڑ سے مختلف ہے جو شروع ہوتا ہے اور مین کشتی تک پہنچنے کی جگہ سے اختتام پذیر ہوتا ہے۔
نوٹ: 26 جنوری کو ووڈس ٹری
پر چل رہا ہےمقامی "رڈل رن" مو
ٹی گدا (28 میل) ہے۔ لوگوں کا خیرمقدم ہے کہ آپ مکمل طور پر 7 لوپس (28 میل) یا اس سے جتنا کم چاہیں کریں۔ نہ انٹری فیس ، نہ کوئی امداد ، نہ کوئی شکایت۔ جیف عام طور پر تقریبا run 75 رنر (ہوسکتا ہے کہ پوری 28 میل میں 10-20 ہو)۔ کم از کم ایک لوپ مکمل کرنے کے لئے مفت سوادج کپ کیک۔
کی طرف سے پوسٹ کیا گیا کرس Ⓥ میں 8:45 AM کوئی تبصرے نہیں:
ای میل کریں
بلاگ یہ!
ٹویٹر پر شیئر کریں
فیس بک پر شیئر کریں
Pinterest پر اشتراک کریں
اتوار ، 16 دسمبر 2007
میری 2008 ریس
یہ تقریبا the سال کا اختتام ہے۔ کئی انچ برف پگڑیوں اور سڑکوں پر چھا رہی ہے۔ اندر رہنے اور
مستقبل کے بارے میں سوچنے کے لئے اچھا وقت ہے۔ مجھے لگتا ہے کہ اس کا مطلب ہے کہ مجھے 2008 کے بارے میں سوچنا چاہئے۔ 2007 کے اختتام نے میرے لئے بہتر کام کیا۔ میں نے کچھ تیز رفتار کام طویل پگڈنڈی رنوں اور کچھ جوڑے مختصر ریسوں کے ساتھ ملائے ہیں۔ اس تربیت اور دوڑ کو اگلے سال تک جاری رکھیں۔ یہ میرا 2008 کا مقابلہ کا شیڈول ہے:
5 جنوری سائبیرین ایکسپریس 7.5 میلر
جنوری 26 رڈل رن 28 میلر
2 فروری جھیل مینگو 28 میلر
8 مارچ جھیلوں کے درمیان زمین 60 ک
مارچ 22 ماؤنٹین بکری 15 ک
مارچ 29 کلنٹن جھیل 30 میلر (کیا آپ اپنا اپنا حصہ چلا سکتے ہیں؟ ریس؟)
12۔13 اپریل میک نٹن پارک 100 میلر
اپریل 19 ڈبل چب 25 کے
مئی 10 لانگ آئلینڈ گرینبلٹ 50 کے
26 مئی 26 یادگاری دن 5 کے
14 جون جھیل منگو 7.2 میلر
إرسال تعليق