میں آسانی سے دوڑ سے لطف اندوز ہونا چاہتا ہوں ، کچھ ریسو

 لہذا میں اب ایک نئے سال میں شفا بخش بچھڑے اور تازگی امید کے ساتھ داخل ہوں۔ تازگی ہوئی ، لیکن مغرور نہیں۔ میرے مقاصد نئے PRs نہیں ہیں ، لیکن اس کے بجائے "لطف اٹھانا پڑتا ہے اور کوئی ڈی این ایف نہیں ہوتا۔" بجائے "رن کم ، رن کو تیز کرو" کے بجائے ، اب میں اسٹو سٹٹ مٹل مین کی کتاب " سلو برن " کو دوبارہ پڑھ رہا ہوں۔"یہ بہت سارے فلسفے ، نفسیات ، اور تربیت کے مشوروں سے بھرا ہوا ہے۔ یہ روزانہ کھانے اور ورزش کرنے کے لئے ابلتا ہے۔

 آسانی سے ، چکنائی سے جلانے والی ، رفتار سے۔ مجھے فل مافیتون کے تربیتی مشورے

 کی بہت یاد دلاتا ہے۔ اور آرتھر لیڈارڈ۔ اور ارنسٹ وان آکین۔ لہذا میری 2008 کی تربیت اور اہداف تیار ہوچکے ہیں۔ پہلے 6 مہینوں (جنوری-جون) میں آسانی سے دوڑ سے لطف اندوز ہونا چاہتا ہوں ، کچھ ریسوں میں داخل ہونا چاہتا ہوں ، لیکن مقابلہ نہیں کرنا چاہتا ، اب وقت آگیا ہے کہ ایک عمدہ ایروبک اڈہ بنایا جائے اور سماجی بنائے۔ ٹھیک ہے ، پھر سال کے دوسرے نصف حصے میں کچھ نئے PRs پر توجہ دی جاسکتی ہے۔ سال کے پہلے نصف حصے میں اب بھی 2 بڑے چیلینجز پیش ہوں گے: میک نٹن پارک 100 اور 7 روزہ بھینس ٹریس ٹریل رن ۔میرے پاس تین DNFs ہیں میک نٹن نے 100 میلر۔ اور میں نے کبھی بھی کثیر روزہ دوڑ کی کوشش نہیں کی۔

ہمارے پاس اب دوڑ کے لئے 101 رنرز رجسٹرڈ ہیں! مجھے پچھلے ہفتہ کے دوران ایک درجن ملا - لازمی طور پر نئے سال کی قراردادیں ہوں۔ ابتدائی رجسٹریشن کی آخری تاریخ (10 save بچانے کے) 31 جنوری ہے۔ یکم مارچ کے بعد کوئی رجسٹریشن (یا جب ریس 125 میں مکمل ہے)۔ میں ریس کو 124 تک محدود رکھ سکت

ا ہوں لہذا میں ایک خاص خصوصی رنر ... میرے لئے ایک جگہ بچا سکتا ہوں۔ بادشاہ

 بننا بہت اچھا ہے ... یا آرڈی۔ میں واقعی میں الینوائے ٹریل الٹرا گرانڈ سلیم کرنا چاہتا ہوں (اور اس کا مطلب یہ ہے کہ 4 ریسیں لگائیں - RDs کے لئے کوئی خاص استثنا نہیں ہے)۔ گرینڈ سلیم کے بارے میں مزید ایک ہفتہ کے بارے میں مزید تفصیل۔

نیا سال مبارک ہو!

کلنٹن لیک کے تمام الٹرا رنرز کو نیا سال مبارک ہو! اور دوسرے تمام رنرز بھی۔

 وسطی الینوائے میں سردی ہے ... ہلکی برف کی لہریں ، 18 ڈگری ، 30 میل فی گھنٹہ کی ہوائیں ، اور تیز ہوا windل سردی۔ نوٹ: میں نے کل بلاگ میں موسم کی فیڈ شامل کی۔ میں آج کے لئے کلنٹن ٹریل چھوڑ رہا ہوں۔ اس ہفتے کے اختتام پر موسم گرم ہو جائے گا اور میں اتوار کو کلنٹن (ہفتے کے روز سائبرین ایکسپریس ریس ہے) کرنے جاؤں گا ۔