گذشتہ روز گریگ کے ساتھ دوڑ لگائیں۔ میرے بچھڑے کو ابھی تک چوٹ

 میں نے کل رات 3 میل کا باڈی این 'واحد نئے سال کی شام تفریحی دوڑ کیا۔ میں نے ان میں سے ہر ایک کیا ہے (میرے خیال میں اب تک یہ 8 یا 9 ہے)۔ لوگوں کے ساتھ چلنے والی یہ اچھی سڑک تھی جس کو میں زیادہ بار نہیں دیکھتا۔ بروس ، بونی ، اسٹین وغیرہ۔ مجھے اندازہ ہے کہ اگر بولڈ "آئرن بیسن" (بروس) کچھ پیٹھ پیچھے چل سکتا ہے تو خراب پیٹھ ، خراب گھٹنوں ، خراب سب کچھ ، میں انہیں ایک سادہ زخم والے بچھڑے کے ساتھ بھی کرسکتا ہ

وں۔ مجھے کچھ مفت سامان ملا (کلف بار ، لونا بار ، رائٹ جرابوں ، پرو

پیل ڈرنک مکس ، اور پولر پانی کی بوتل) اور ایکروس دی دی یئرس گپ شپ پر آگیا (برائن اور ٹریسی دونوں نے بیئر کے لئے 400 میٹر لوپ ترک کر دیا تھا - اچھا زخمی رنرز کے لئے فیصلہ) ٹریسی کا اختتام 175 میل اور برائن کو 150 میل کے ساتھ ہوا۔ سال ختم ہونے کا کوئی برا طریقہ نہیں ... اور نیا آغاز کریں! ان دونوں کو مبارکباد۔

شکریہ بکی (اور ایڈویل)

کلنٹن کے ساتھ گذشتہ روز گریگ کے ساتھ دوڑ لگائیں۔ میرے بچھڑے کو ابھی تک چوٹ پہنچی ہے ، لیکن اسے اککا بینڈیج سے لپیٹنے کے بارے میں بکی کے مشورے کا بہت بہتر شکریہ ادا کیا۔ شکریہ بکی۔ میں نے اسے مضبوطی سے لپیٹا ، کچھ ایڈویل لیا ، اور ایک آسان رن کے لئے ٹریل پر لگا۔ موسم بہترین تھا اور ٹریل ا

چھی حالت میں تھی۔ ہم نے آدھے راستے پر پیٹ ، جودی اور جولی کے ساتھ

 راستے عبور کیے۔ میں آج صبح 8 بجکر 8 منٹ پر بل اور کچھ دوسرے بھینسوں کے ساتھ ممکنہ طور پر دوبارہ ٹریل کرنے ک

ے لئے کافی محسوس کر رہا ہوں۔ میں یہ سوچتا رہتا ہوں کہ 

مجھے بچھڑے کو آرام کرنا چاہئے (خاص طور پر چونکہ آج شام 4 بجے ہمارے پاس

 باڈی این 'واحد نئے سال کی شام چلتی ہے) ، لیکن پھر میں سالوں میں 72 گھنٹے کے بارے میں سوچتا ہوں'داوک ابھی بھی مضبوط ہیں (ہماری اپنی ٹریسی اور برائن بھی شامل ہے)۔ اگر میں 3 میل میں 200 میل دور کرسکتا ہے تو میں ایک مختصر 10 میل ٹریل رن چلا سکتا ہوں! اے ٹی وائی ویب سائٹ کے براہ راست نتائج ، ویب کیم اور رنرز کو سلام بھیجنے کے لئے ایک جگہ ہے۔ بہت ہی زبردست ریس… شاید میں کلنٹن ریس پہاڑیوں میں سے ایک کے سب سے اوپر ایک ویب کیم شامل کروں گا۔ مسئلہ یہ ہے ... میں نے کون سے 33 پہاڑیوں کا استعمال کیا؟

کلنٹن ٹریل پر زخم کا بچھڑا

ابھی شکاگو کے علاقے سے جارج کے ساتھ کلنٹن کی پگڈنڈی چلان

ے میں واپس آیا۔ بیکی اور جیک ہم سے بہت اچھ ranے تھے۔ بل دو لوپ کر رہا تھا اور ہم سے پہلے شروع ہوا۔ اور میں جارج نے فلیٹوں کو چلایا اور پہاڑیوں پر چل پڑا۔ ہم نے صرف 2 گھنٹے میں ختم کیا۔ زخمی بچھڑے والے لڑکے کے لئے برا نہیں۔ ناشتے کے بعد بچھڑے کا پٹھہ اور بھی زیادہ سخت اور سخت تھا۔ مجھے تھوڑی دیر کے لئے اسے آسان کرنے کی ضرورت ہوگی۔ اتوار کی صبح میں گریگ اور میں چل سکتے ہو / ٹہل سکتے ہو۔ میں بکی کا مشورہ لوں گا اور بچھڑے کو لپیٹ کر اسے گرم رکھنے کے ل. اور کچھ مدد فراہم کرتا ہوں۔ کل کی بارش کے بعد بھی پگڈنڈی اچھی حالت میں ہے۔ صرف کچھ